Menu

3 วิธี สร้างสุขในที่ทำงาน


ไม่ว่าจะเป็นวันไหนในสัปดาห์ คุณเคยคิดหรือไม่ว่าคุณไม่อยากตื่นขึ้นไปทำงาน บางครั้งเพราะเพื่อนที่ทำงานไม่น่าสนใจ เพราะห้องทำงานคุณไม่สวย เพราะเจ้านายดุ นานาข้ออ้างนี้ทำให้คุณเริ่มวันของคุณด้วยอารมณ์บูด ซึ่งส่งผลอย่างมากต่ออารมณ์และประสิทธิภาพในการทำงานของคุณทั้งวัน จะดีแค่ไหนหากคุณสร้างบรรยากาศให้ตัวเองอารมณ์ดีได้ตั้งเเต่ตอนเช้าเเละมีพลังมากพอที่จะทำงานไปตลอดทั้งวันได้สีหน้าที่สดใส เรามาดูกันดีกว่าว่าคุณจะสามารถสร้างความแตกต่างนี้ได้ด้วยวิธีง่ายๆอะไรบ้าง

นอนให้เต็มอิ่มให้เช้าที่สดชื่น

แน่นอนว่าหลายคนอาจไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการนอนนัก บ้างก็คิดว่าตื่นต่ออีกนิด เช็คอินสตาแกรมอีกหน่อยคงไม่เป็นไรแต่ก็นอนตอนเที่ยงคืนเเล้วหลายคนนอนเพียง 5-6 ชั่วโมง ก่อนที่จะตื่นเช้าตรู่เพื่อไปทำงานให้ทันไปอีกวันซึ่งเป็นเรื่องที่ผิด จุดเริ่มต้นที่ดีของวันเริ่มต้นจากการนอนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง คุณควรเคร่งครัดต่อเวลาเข้านอนของตัวเองเพื่อเช้าวันไหม่ที่สดชื่น เมื่ออารมณ์ดีคุณก็จะไม่ทำให้บรรยากาศการทำงานเสียจนไปกระทบกับเพื่อนร่วมงาน

จัดโต๊ะให้เป็นระเบียบการจัดโต๊ะให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

หนึ่งในเหตุผลที่คุณไม่อยากไปทำงานอาจเป็นเพราะสถานที่ทำงานไม่น่าสนใจพอ หากออฟฟิศคุณไม่ได้สวยหรู อย่างน้อยคุณก็สามารถจัดโต๊ะทำงานของตัวเองให้สวยงามตามใจคุณได้ จำช่วยให้คุณหยิบจับอุปกรณ์ได้ง่ายขึ้น แถมคุณก็จะไม่ต้องอารมณ์บูดเพราะมัวแต่หาอุปกรณ์อีกด้วย

ดื่มเครื่องดื่มเพิ่มพลัง

บางครั้งการเติมพลังให้สมองโดยการจิบเครื่องดื่มอย่างกาแฟร้อน หรือเครื่องดื่มที่มีโปรตีนก็จะทำให้คุณมีพลังมากขึ้น เครื่องดื่มโปรตีน อย่าง น้ำเต้าหู้จะช่วยในการเพิ่มพลังงานในส่วนสำคัญที่สมองต้องการ เมื่อสมองพร้อม คุณก็จะรู้สึกกระชุ่มกระชวยไปโดยปริยาย

หากคุณทำได้ตามข้างบนทั้งหมดล่ะก็ เทคนิคง่ายๆแค่ 3 วิธีนี้จะทำให้วันของคุณสดใสมากขึ้นอย่างแน่นอน